Sağlık,estetik, diyet, zayıflama, tüp bebek, lazer epilasyon, saç ekimi

Erbezlerini esnetmek PC kası eğitimi programının önemli bir par­çasıdır.
1. PC egzersizleri için yaptığınız gibi ısının.
2. Bir elinizle erbezlerinizin çevresini, diğer elinizle penisinizi kavrayın ve karnınızı düzleştirip dilinizi dışarı çıkarırken solu­ğunuzu vererek zıt yönlerde, aşağıya ve yukarıya doğru esnet­meye başlaym. İyice esnediğini hissettiğinizde durun ve yirmi saniye öyle tutun.
3. Yirmi saniye sonra, birkaç saniyeliğine [...]

Isınma: PC kasını sabit bir hızla otuz kez bükerek sıkıp gevşeterek başlayın. Sonuna geldiğinizde, otuz saniye dinlenin. İki set daha yapın, arada otuz saniye dinlenin. Bu da tamamlandıktan sonra, artan kan ve Chi akışı yüzünden PC kasınız üzerinde kontrolünüz daha iyi olacaktır.
PC Kıskaçları: PC kasını defalarca sıkın ve gevşetin. Otuzluk bir setle başlayın ve kendinizi [...]

Aynı zamanda Chi kası da denen PC kasınıızı çalıştırdığınızda, er­ken boşalma isteğini önleyecek boşalma kontrolü geliştireceksiniz. Artmış büyüklük ve duyum için kan dolaşımını arttıracak, cinsel daya­nıklılığı büyük ölçüde geliştirecek ve idrar akışı ile çoklu orgazm ya­şama yeteneğini de arttıracaktır.
PC çalışmanıza başlamanın infatiımı PC kasınıızın yerini bulmak­tır. Bazı erkekler PC kasının yerini yıllardır bilmekle birlikte bunun [...]

Pc kası ve sağma egzersizleri penisinizdeki merkezi tendon ben­zeri dokuyu esnetir ve hem ereksiyon halinde hem de gevşemiş hal­deyken daha uzun olmasını sağlar. Bu egzersizler aynı zamanda tes­tosteron ve sperm sayısında artış sağlar.
Yalnızca Amerika’da otuz milyonu aşkın iktidarsız erkek olması çok üzücü bir durum. Bu deh­şet verici, çünkü iktidarsızlık zayıf, gelişmemiş bir PC kası ve [...]

Taocu penis büyütme uygulamasındaki amaç corpora cavernosa, ereksiyon sırasında kanla dolan süngerimsi dokuyu genişletmektir. Nasıl ki herhangi bir egzersizden önce bedeni­nizi ve kas dokunuzu ısıtmanız gerekiyorsa, aynısını penisiniz için de yapmalısınız.
Bu penisinizi corpora cavernosa ‘daki kan aralıklarını ısıtarak egzersize önceden hazırlayacaktır; do­ku genişler ve daha esnek, daha süngerimsi hale gelir. Bu eg­zersizleri yapmaya soğukken başlarsanız, [...]

Erbezlerine hafifçe vurarak bedenin böbrek enerjisi doğrudan uyarılabilir. Unutmayın, böbrekler cinsel enerjiyi yönetir. Erbezleri­ne hafifçe vurmak bütün endokrin sistemi yoluyla hormon üretimini uyarır.
Bacaklarınızı iyice açarak ayakta durun ya da bir sandalyenin kena­rına oturun. Avuçlarınızı ısınana kadar birbirinize sürtün, sonra bir eli­nizle penisinizi kavrayın ve yukarı doğru çekin. Diğer elinizin parmak uçlarıyla erbezlerinize hafifçe vurun, öyle [...]

Erbezi masajı erkeğin cinsel enerjisini bilinçli bir şekilde birleştir­menin bir yoludur. Bu egzersizleri mastürbasyondan ayırmak son de­rece önemlidir. Tao’da, bu uygulamanın amacı bu yaşamsal enerjiyi serbest bırakmak değil, dizginleyerek ondan yararlanmaktır. Enerjiyi hissetmeniz ve onu bütün bedene yaymanız esastır.
Üzerinizde pantolon ya da iç çamaşırınız olmadan bir sandalyenin kenarına oturun. (Bu egzersizi üzerinizde iç çamaşırı varken [...]

Enerji soluğu havayı akciğerden hızla dışarı atarak yapılır ve alt karınn bölgesindeki enerjiyi güçlendirerek etkili dolaşım sağlanması için tasarlanmıştır. Göbeğinizin hemen altında küçük bir ateş olduğunu ka­fanızda canlandırın. Bu küçük kıvılcımı canlı bir ateşe dönüştürmek için hava gerekir. Bu egzersizi yaparken, soluk bir ateşi canlandıran körük gibi olmalıdır. Karın duvarını güçlü bir şekilde kasarak bütün [...]

Karından tam, derin bir solunumda, göğsün üst bölümünde değil, karında alttan başlayan pürüzsüz, kesintisiz bir genleşmeyle akciğerin üç bölgesi kullanılacaktır. Önce diyaframın genişlemesini ve aşağıya, karın boşluğuna doğru şişmesini sağlayarak hava yavaşça akciğerin alt bölgesine çekilir. Diyafram tam olarak genişlediğinde, interkostal kas­lar devreye girer ve göğüs kafesini açıp akciğerin orta bölgesini havay­la doldurur. Göğüs kafesi [...]

Bir soluk alıp verme yolu var ki utanç verici ve can sıkıcı. Başka bir yolu daha var: sizi tamamen sonsuzluğa götüren bir sevgi soluğu.
MEVLÂNA
Cinsel bakımdan daha güçlü bir kişi olmanın ilk adımı nasıl gereği gi­bi soluk alınıp verileceğini öğrenmektir. Seksersizlerin çoğu belli bir düzeyde solunum kontrolü gerektirir; gereği gibi soluk alıp vermeyi öğrendiğinizde, bu egzersizler [...]