Sağlık,estetik, diyet, zayıflama, tüp bebek, lazer epilasyon, saç ekimi

You are browsing the archives of sigara bağımlılığı.

Kan do­laşımına nikotin salgılayan sigarayı bırakma araçlarının aksine, aşağıda anlatacağımız tedavilerde nikotin kullanılmaz. Bu yöntemleri kulla­nan kişiler, aynı zamanda, davranış değiştirme tekniklerini öğreten bir sigarayı bırakma grubunun desteği ve teşvikinden faydalanabilirler.
Bupropion aynı zamanda siga­rayı bırakmaya yardımcı olan etkili bir antidepresan ilaçtır. Bir içicinin “bırakma günü”nden 1 hafta önce ilaca başlanır ve 8 ila 12 hafta [...]

Sigarayı bırakma kararı aldığınızda, iki zorlukla karşılaşırsınız: sigara içme alışkanlığınızı ortadan kal­dırmak ve nikotin bağımlılığınızın üstesinden gelmek. Birçok kişi, kendi iradeleri ve çabalarıyla siga­rayı bırakır, bazıları da basit dav­ranış değiştirme yollarını anlatan kitapçıklardan faydalanır.
Grup terapileri: Birçok kişi, bir gruba dahil olur veya düzenli bir programa katılırlarsa, sigarayı daha kolay bırakacaklarını düşünürler. Çevrenizde bu tip gruplar [...]

Sigara içenlerin çoğu, sigara iç­menin sağlıklarına zarar verdiğini bilirler ve çoğu da bırakmak ister. Çoğu, en az bir kez bırakmayı de­nemiş, ancak pek çoğu bıraktıktan sonra tekrar başlamıştır.
Sigarayı bırakmak, genellikle birkaç başarısız denemeden sonra gerçekleşir, çünkü genellikle ira­de gücü tek başına yeterli olmaz. Sigara içenlerin büyük çoğunluğu, fiziksel ve ruhsal olarak sigaraya bağımlıdır. Nikotini bırakmanın, [...]

Vücudunuz sigara içmeyi bıraktığınız anda size teşekkür eder; onarım işlemi anında başlar.
Günde yaklaşık 20 sigara içiyorsanız, vücudunuz iyileşme sürecini şöyle başlatır:
■ 2 saat sonra Nikotin sisteminizi terk etmeye başlar
■ 12 saat sonra Karbon monoksit sisteminizden tamamen temizlenmiş olur. Artık kanınız oksijeni daha verimli bir biçimde taşıyordur.
■ 1 hafta içerisinde Tat ve koku [...]

Sigarayı bırakabilirsiniz. Bugün, ABD’de, içiciden fazla eski-içici bulunmaktadır. Sigarayı bırakma yöntemlerinin hepsi, içicinin bir “bırakma günü” belirlemesini ve nikotin yoksunluğu belirtilerini en aza indirgeyecek bir biçimde o gün için hazırlanma­sını tavsiye eder.
Aşağıda, sigarayı bırakmak için bazı öneriler sıralıyoruz:
■ Sigarayı bırakmak için bir hedef gün belirleyin ve herkesi bundan haberdar edin. Arkadaşlar ve aile destek [...]

İçicilere, sigarayı bırakmaları için akupunktur ve bitkisel formüller gibi birçok tedavi sunulmaktadır. Bunların hiçbirinin etkinliği, bilimsel açıdan kanıtlanmış değildir.
Ancak, sigara içmeye devam etmenin zararları öyle fazladır ki, eğer bu alternatif tedavilerden biri bırakmanıza yardımcı oluyorsa, değerlidir.
Tedaviye başlamadan önce, hekiminizle, düşündü­ğünüz alternatif programlar üzerinde konuşun. Alternatif bir yöntem işe yaramazsa, geleneksel sigarayı bırakma yöntemlerinden birini deneyin.
Asla [...]

Sigara içenlerin ciltleri, hayatları boyunca ne kadar fazla güneş ışı­ğına maruz kalmış olurlarsa olsunlar, içmeyenlerinkine oranla daha erken ve daha ciddi bir biçimde kırışır. Sigara içenlerde, mide ül­seri riski de daha yüksektir. Yaşça daha büyük olan yetişkinlerde körlüğe sebebiyet veren iki baş­lıca etmen, katarakt ve maküler dejenerasyon (sarı nokta hastalığı), sigara içenlerde daha sık görülür.
Sigarayı [...]

Solunum sistemine verilen zarar: Tütün dumanının içindeki zifirde bulunan zehirli gazlar ve partiküller, sigaradan her bir nefes çekişinizde akciğerlere girerek onlara zarar verir. Bu zararların bir kısmı sigarayı bıraktığınızda onarılabilir, ancak bazıları için geri dönüş yoktur.
Sigara kaynaklı akciğer hasarı, yalnızca akciğer kanseri riskini de­ğil, aynı zamanda, zatürree, bron­şit ve amfizem riskini de artırır. Sigara içenler [...]

Tütün kullanımı, hayatı tehdit eden bir alışkanlıktır ve ABD’de önlenebilir ölüm sebeplerinde başı çeker. Buna rağmen, 46 milyon Amerikalı – her 4 yetişkinden biri – halen sigara içmektedir. Hemen hepsi, 20 yaşından önce sigara içmeye başlamıştır. Buna ek ola­rak, sigara içen gençlerin sayısı 6 milyon olup, ergenler arasında da sigara yaygınlaşmaktadır. Sürekli içiciyseniz, her sigara, [...]

Sigara, yılda 400,000′den fazla ölüme sebebiyet vermek suretiyle, ABD’de en önde gelen önlenebilir ölüm sebebidir. Bir yandan sigara içenlerin toplam sayısında bir düşüş kaydedilmekteyken (ki bu düşüş, büyük ölçüde, sigarayı bırakan yetişkinlere bağlıdır), diğer yandan, ergen içicilerin sayısında tehlikeli bir artışın yanısıra, puro ve pipo içenlerin sayısında da bir patlama söz konusudur.
Çoğu içici, 20 yaşından [...]