Erbezi masajı erkeğin cinsel enerjisini bilinçli bir şekilde birleştir­menin bir yoludur. Bu egzersizleri mastürbasyondan ayırmak son de­rece önemlidir. Tao’da, bu uygulamanın amacı bu yaşamsal enerjiyi serbest bırakmak değil, dizginleyerek ondan yararlanmaktır. Enerjiyi hissetmeniz ve onu bütün bedene yaymanız esastır.

Üzerinizde pantolon ya da iç çamaşırınız olmadan bir sandalyenin kenarına oturun. (Bu egzersizi üzerinizde iç çamaşırı varken de yap­mak mümkündür, ama önemli olan pantolonun masajı engellemeyecek kadar bol olmasıdır. Cinsel organlara kan akışını engellemeyen iç çamaşırlan giymek her zaman için iyi bir fikirdir. Genelde, sıkı pantolon ya da iç çamaşırı yerine bol şeyler giymek daima da­ha iyidir.)

Erbezlerini Yuvarlama Masajı: Avuçlarınızı ısınana dek birbirine sürtün, sonra başparmağınız üstte olacak şekilde di­ğer dört parmağınızın ucuyla erbezlerini alttan kavrayın ve parmak uçlarınızla başparmağınız arasında yuvarlayarak erbezlerinize masaj yapın. Erbezlerinizi her bir yönde yaklaşık otuz altı kez yuvarlayın. Birkaç PC kası kasma egzersizi ya­pın ve karnınızdan derin soluk alarak egzersizi bitirin.

Bu egzersiz testosteron, sperm ve sperm sıvısı üretimini arttırır ve erkeğin cinsel enerjisini etkili ve dengeli bir şekil­de yükseltir.

Erbezleri üreme organlarının en önemli parçasıdır, çünkü testosteron ve sperm gelişiminin başlıca anahtarıdır. Erbezle­rini ihmal ederseniz, cinsel bakımdan istediğiniz gibi perfor­mans göstermezsiniz. Erbezi masajının sonucunda artan tes­tosteron üretimi cinsel ilişki isteğinizi arttırır. Bu egzersizler aynı zamanda erbezlerinize kan dolaşımının daha iyi olması­nı sağlar ve sperm sayısıyla boşalma hacmini arttırır.

Erbezleri bedendeki yaşamsal organlardır, onlar olmasay­dı soyu tükenmiş bir tür olurduk. Erbezlerini formda tutmak size yalnızca daha sert ereksiyon, daha güçlü cinsel dürtü ve daha fazla meni sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda spermlerinizin daha sağlıklı olmasını ve çocuk sahibi olmaya karar verdiğinizde eşinizin gebe kalma şansının artmasını sağlayacaktır. Erbezlerinin gereği gibi işlemesinin ve sağlığı­nın anahtarı erbezlerinize kan dolaşımının daha iyi olmasıdır.

Erbezi Dolaşım Masajı: Başparmağınızı ve parmakları­nızı kullanarak pompalama hareketiyle erbezlerinize masaj yapın. Köküne masaj yaparken aşağı doğru çekerek masaj ya­pın. Parmaklarınız birbirinden ayrı olacak şekilde erbezlerini­zi kökünden kavrayın ve yavaşça aşağı doğru çekin, sonra es­ki yerine döndürün, sonra yeniden çekin; bu hareketi yaklaşık üç dakika boyunca tekrarlayın. Bu hareketle erbezlerinize masaj yaparken hafifçe baskı uygulayın. Her iki erbezi üze­rinde çalışırken her tarafına masaj yapın. Bütün bu adımları defalarca tekrarlayın. Bu masaj yapma rutini günde, tercihen sabah ya da yatmadan önce, en az on dakika yapılmalıdır.

Haftada üç kez erbezi derisini gerçekten sıkı bir şekilde esneterek çekmelisiniz; deriyi aşağı doğru çekerken iyice esnediğini hissedin. Bir elinizin başparmağı ve işaretparmağıyla erbezlerinizi kökü çev­resinden kavrayın ve erbezleriniz başparmağınızla işaretparmağınızın üstünde sıkışana kadar sıkın. Sonra diğer elinizle erbezlerinizin üstüne bir miktar basınç uygulayın ve dairesel bir hareketle masaj ya­pın. Bunu yaparken, erbezlerinizi kökünü kavradığınız elinizle hafif­çe aşağı doğru çekin. Bu egzersizi ara vermeden üç-beş dakika kadar yapın.

Bu masaj egzersizlerinden sonra, erbezleriniz sanki uzamış, nor­malde olduğundan daha aşağıdaymış gibi görünecektir. Daha büyük de görünebilirler. Bunun nedeni bu egzersizleri yaptığınız için erbezlerinize kan dolaşımının artmasıdır. Bu masaj ve esnetme tekniklerini haf­tada en az üç-dört kez yapmalısınız, ama erbezlerinin mutlak optimum sağlık ve verimliliği için günlük egzersiz de yapılabilir. Ortaya çıkan ısı hem kan akışını arttıracak hem de özün bedeninize daha çabuk ge­ri emilmesini sağlayacaktır.