Hamileler, Emziren Kadınlar ve Menopoz Dönemindeki Kadınlar

Hamileler veya Hamileliğe Hazırlananlar:

■ Doğum yapma yaşında olan tüm kadınların günde en az 400 mikrogram folik asit almala­rını şiddetle tavsiye ediyoruz. Bu, nöral tüp defekti denen bir doğum kusurunun oluşma riskini oldukça azaltır. İhtiya­cınız olan folik asidi, folik asit bakımından güçlendirilmiş kahval­tılık gevreklerinden veya folik asit takviyelerinden alabilirsiniz.

■ Hamileyseniz veya yakında hamile kalacaksanız, ekstra demire (günde 15 ila 30 mg) ve ekstra kalsiyuma (günde 1,200 mg) ihtiyacınız vardır.

Emziren Kadınlar

■ Emziriyorsanız, ekstra kalsi­yuma ihtiyacınız vardır (günde 1,200 mg); aynı zamanda, çoğu doktor da multivitamin kullanmayı önerir.

Menopoz Dönemine Girmiş Kadınlar

Kemik erimesini  yavaşlatmak için ekstra kalsiyuma ihtiyacınız vardır (hormon tedavisi görmüyorsanız günde 1,500 mg, görüyorsanız günde 1,000 mg)

Aynı zamanda çoğu doktor, yeterince D vitamini alabilmeniz için multivitamin kullanmayı önerir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ