Egzersiz

Spor günlük hayatımızın önemli bir parçası konumuna kavuştu. Günlük düzenli  olarak yapılan spor insanı hedeflerine...
Çalışıyorsunuz ve işyerinizde egzersize vakit bulma fikrinin belki de komik olduğunu düşünebilirsiniz. Oysa ki gelişen...
Kadınlarda ve erkeklerde yaş ilerledikçe osteoporoz çok ilerlememişse, yürüyü­şe başka egzersizleri de eklemek gere­kir. Mesela,...
Aerobik Egzersizi Hafif tempolu yürüyüş ve koşu, bisiklet, dans, yüzme, kürek ve merdiven çıkma gibi...
Egzersiz, aerobik, esneklik ve kuvvet olmak üzere üç grup altında incelenebilir. Her birinin sağladığı  fayda...
Birçok insan, yaptıkları egzersiz miktarını artırmanın en iyi yolu­nun, hareketi günlük yaşantının bir parçası haline...
Başladıktan sonra, her gün 30 dakika hafif aktivi­teler yapacak şekilde kendinize bir hedef koyun. Bu...
Hangi Durumlarda Egzersiz Yapılmamalı? Asla hastayken egzersiz yapmayın. Çok fazla hareket, kötülemenize sebep olabilir. Eğer...
Düzenli Egzersizin, Hastalıkla­ra Karşı Koruma Yollarından En Önemli Birkaç Tanesi Şunlardır: Daha güçlü bir kalp:...
“İşleyen vücut gelişir. İşlemeyen ise ağır ağır eriyip yok olur.” HİPOKRAT Düzenli egzersiz yapmak, hastalıklara...