Karbonhidratlar

Karbonhidratlar, ekmek, makarna, pirinç, kuru bakliyat, patates, tahıl­lar ve şekerler gibi yiyeceklerde bulunan nişasta ve şekerlerdir. Bunların, ana enerji kaynağınız olması gerekir.

Karbonhidratların iki şekli vardır:

Basit (bal, mısır şurubu ve meyve dahil tüm şekerli gıdalarda) ve karmaşık (yukarıda sıraladığı­mız nişastalı gıdalarda).

Karmaşık karbonhidrat bakı­mından zengin yiyeceklerde aynı zamanda vitamin ve mineraller ve lif de bulunur.

Meyve, basit karbonhidratlar içerir ve o da faydalı vitaminler, mineraller ve lif sağlar.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ