Sağlıklı Yaşam İçin Öneriler

Stresinizi Kontrol Edin

Stressiz yaşam sürenlerin sayısı çok azdır ve her stres sizin için kötü değildir. Ancak, aşırı stres, sağlık sorunlarına işaret eden rahatsız edici belirtilere yol açabilir. Stresin yan etkilerini azaltma tekniklerini öğrenin.

Aşı Yaptırın

Pek çok korkunç hastalığa karşı yapılan aşıların, geçtiğimiz 50 yıl içerisinde sağlık üzerinde çok büyük olumlu etkileri olmuştur. Bu etki, kanıksandığı için önemsenmeyebilir, çoğu insan da bu nedenle önemsemez. Ama siz böyle yapmamalısınız. Çocukların gereken aşıları olmaları çok önemlidir. Yetişkinlerin de düzenli olarak aşı yaptırmaları gerekir.

İdeal Kilonuzu Koruyun

Eğer ideal kilonuzu belirleyip diledi­ğiniz bir beslenme ve egzersiz progra­mıyla koruyabilirseniz, sağlığınızı korumak için, herhangi bir doktorun verebileceği bir reçetenin sağla­yabileceğinden çok daha fazla fayda elde edersiniz. Kilolu veya obez olmak, kalp rahatsızlıklarına, diyabete ve birkaç kanser türüne yakalanma riskinizi artırır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ