Kadınlar regl döneminde yaşamsal özlerini kaybederler (erkeklerse boşalmayla bu özlerini kaybederler). Bu kısımdaki egzersizler bir ka­dının kanama zamanının süresini kısaltmasını, şiddetli karın ağrıları, v.b. azaltmasını sağlar. Kadın bu egzersizlerde yumurtalık Chi’sini ye­niden içine çeker, böylece bedenindeki yaşam kuvvetini regl dönemin­de kaybetmek yerine arttırır.

Yumurtalık masajı regl döngüsünü yaşam kuvvetine dönüştürmenin ilk yoludur. Bu, kadının cinsel enerjisini bütün bedene getirmek için harika bir yoldur. Aynı zamanda regl döngüsünü düzenler ve hormon­ları dengeler.

1. Ayakta durun ya da dik oturun ve derin karın solunumuyla bir­kaç dakika ısının. Ellerinizi ısınana dek kuvvetli bir şekilde bir­birine sürtün.

2. Karnınızın alt bölgesinde yumurtalıkların üzerine ellerinizi ayrı ayn koyun ve saat yönünde dairesel bir hareketle aşağı yukarı otuz altı kez yumurtalıkların üzerindeki bölgeye masaj yapm.

3. Masaj yönünü değiştirin. Chi (yumurtalık enerjisi) yumurtalıktan çıkarken sıcaktır ve fallop borularından rahme giderken ısı­nacaktır. Daha sonra, masaj yapmadan, ellerinizi yumurtalığın üzerinde dinlenir halde bırakın, bütün bölgeyi enerjiyle doldura­rak derinin içine işleyen sıcaklığı hissedin.

4. Birkaç Chi kası kasma hareketiyle ve en az bir dakikalık derin solunumla egzersizi bitirin. Dolaşımı uyarmak ve o bölgelere sağaltıcı enerji getirmek için günde iki üç kez bu egzersizi yapın.